การปฐมพยาบาลทางใจในช่วงเวลาแห่งความสูญเสีย
เรียกได้ว่าเป็นอีกเหตุการณ์ที่คนไทยทุกคนไม่อยากให้เกิดขึ้นเลยสำหรับการเสด็จสวรรคตของของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช ที่ต่างก็ทำให้หัวใจของคนไทยโศกเศ้าและหม่นหมองกันอย่างหาที่สุด ในวันนี้ทาง CRAFT Experience ไปเจอกับบทความดีๆของทางกรมสุขภาพจิตเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลทางใจ จึงขออนุญาตนำมาขยายความและส่งต่อให้กับคนไทยทุกคนได้นำไปใช้เยียวยาหัวใจและผ่านช่วงเวลาแห่งความสูญเสียไปด้วยกัน โดยทางกรมสุขภาพจิตได้แนะนำการปฐมพยาบาลทางใจนี้ด้วยการยึดหลัก 3 ส
ส – สอดส่อง (Look)
โดยหลักการ ส – สอดส่องนั่นก็คือมองหาคนที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วนนั่นเอง เราชาวไทยทุกคนต้องหันมาเอาใจใส่ดูแลซึ่งกันและกัน โดยในช่วงเวลานี้คือเวลาที่ทุกคนต่างก็เสียใจและมีวิธีการแสดงออกมาต่างกัน คนที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วนในช่วงนี้ก็คือคนที่อาการโศกเศร้ารุนแรง กินไม่ได้ นอนไม่หลับ สามารถพบได้มากในวัยเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้พิการ และผู้เจ็บป่วยเรื้อรัง โดยหากพบเจอคนที่มีอาการเหล่านี้เราค้องรีบเข้าช่วยเหลือ แจ้งให้หน่วยงานที่รับผิดชอบหรือครอบครัวของเขาทราบ เพื่อที่อาการจะได้ไม่แย่ลงไปมากกว่านี้นั่นเอง
ส – ใส่ใจ รับฟัง (Listen)
ส – ใส่ใจ รับฟังนั่นเป็นสิ่งที่จำเป็นเป็นอย่างมาก คนไทยทุกคนต้องมีสติ รับรู้ รับฟังอย่างตั้งใจ ทุกคนต่างก็มีความในใจที่อยากระบาย ใช้ภาษากายที่ชัดเจนและมีคุณค่าไม่ว่าจะเป็นการสบตา จับมือ หรือสัมผัส เพื่อให้คนๆนั้นได้ระบายอารมณ์ออกมาได้อย่างเต็มที่ เพื่อที่เขาจะได้ไม่จำเป็นต้องเก็บงำความเครียดไว้คนเดียวนั่นเอง
ส – ส่งต่อ เชื่อมโยง (Link)
และแน่นอนว่าในเวลาเศร้าโศก สูญเสียแบบนี้ ความช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ ความจำเป็นพื้นฐานต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำ อาหาร ยา เครื่องแต่งกายต่างก็จำเป็นเป็นอย่างมาก ผู้ที่มีมากกว่าก็ควรจะให้ผู้ที่มีน้อยกว่าในเวลานั้น ในบริเวณไหนที่มีความช่วยเหลือมากแล้วก็ต้องกระจายไปยังพื้นที่อื่นบ้าง ไม่ช่วยเหลือเอาหน้า ช่วยจากจิตใจ เพื่อคนที่คนรับจะได้รับความจริงใจจากเราได้นั่นเอง
นอกจากนั้นกรมสุขภาพจิตยังได้ทำภาพ infographic มาให้เข้าใจกันง่ายๆ พร้อมทั้งยังแนะนำเพิ่มอีกว่าในช่วงนี้หากพบผู้ที่ควบคมอารมณ์ไม่ได้หรือผู้ที่มีพฤติกรรมแปลกๆให้ติดต่อครอบครัวหรือชมชุนของผู้นั้นจะดีที่สุด หรือหากใครมีปัญหาด้านสุขภาพจิตเช่นเครียด ซึมเศร้า นอนไม่หลับก็สามารถติดต่อที่สายด่วนสุขภาพจิตอย่าง 1323 กันได้ตลอดเช่นกัน
